Izmok és ízületek
Az ízületi fájdalom érinthet egy vagy több ízületet. Okozója lehet ízületi gyulladás, sérülés, az ízület megerőltetése vagy az úgynevezett bursitis (nyáktömlőgyulladás, a súrlódás csökkentése érdekében kenőanyagként szolgáló folyadékkal telt tömlők gyulladása vagy irritációja) továbbá számos más betegség és állapot. Az ostearthritis (kopásos ízületi betegség) leggyakrabban a térdet, csípőt, gerincet és kezeket érinti.
-
TIPP
A bemelegítés nem csak az izomláz kialakulását csökkenti edzés után, de teljesítménynövelő hatása is lehet.
-
TIPP
A súlyfelesleg extra terhelést jelent az ízületek, legfőképp a térd- és a csípőízület számára. A megfelelő testsúly segít csökkenteni a már fennálló ízületi fájdalmat, valamint megelőzi a osteoarthritis kialakulását vagy súlyosbodását.
-
TIPP
A testmozgás nem csak az izmok erősítése és fittségünk megőrzése miatt fontos, de segíthet csökkenteni az ízületi fájdalmat is.
A hátfájás típusai
A hátfájás rendkívül gyakori tünet. Számos okozója lehet, ide tartozik a nehéz súlyok ismétlődő emelése, hosszú időn keresztüli nem megfelelő testhelyzetben vagy megfelelő háttámasz nélkül végzett ülőmunka, vagy súlyosabb állapotok, mint a porckorongsérv.
A hátfájás legyengíthet és korlátozhat mindennapi tevékenységeinkben.
A hát felső és alsó részének fájdalma
A hátfájás eredhet a hát felső, mellkasi részéről, ahol a bordák kapcsolódnak vagy a hát alsó, ágyéki részéről. A mellkasi részről eredő fájdalom a hát felső részét és a vállak közti területet érinti és nyakfájdalom kísérheti. Kialakulását az alábbiak okozhatják:
- az inak és ízületi szalagok túlerőltetés általi károsodása, például járműbaleset vagy testmozgás során
- stressz és érzelmi feszültség, amely az izmok feszülésével és összehúzódásával jár
- nem megfelelő testhelyzet, amely extra terhelést jelent a gerincoszlop számára és túlterheli az azt körülvevő izmokat és szalagokat
A hát alsó részéről eredő fájdalom az ágyéki régiót érinti. Okai lehetnek:
- túl nehéz súly emelése
- az alsó hátizmok túlfeszítése
- közvetlen sérülés vagy trauma
Ezek rándulást okozhatnak vagy terhelést jelenthetnek a hát alsó részén, amely fájdalommal és alkalmanként izomgörccsel jár.
A túlsúly, a nem megfelelő testtartás és a stressz szintén hozzájárulhat a fájdalom kialakulásához a hát ágyéki régiójában. A fájdalom enyhítésére használjon recept nélkül kapható fájdalomcsillapítókat vagy orvosa által ajánlott gyógyászati segédeszközt.
A fentiek nem tekinthetőek orvosi tanácsnak. Amennyiben a fájdalom néhány napon belül nem enyhül mindenképpen forduljon szakemberhez.
A fentiek nem tekinthetők orvosi tanácsnak. Amennyiben a fájdalom néhány napon belül nem enyhül mindenképpen forduljon szakemberhez.
