Izmok és ízületek
Az ízületi fájdalom érinthet egy vagy több ízületet. Okozója lehet ízületi gyulladás, sérülés, az ízület megerőltetése vagy az úgynevezett bursitis (nyáktömlőgyulladás, a súrlódás csökkentése érdekében kenőanyagként szolgáló folyadékkal telt tömlők gyulladása vagy irritációja) továbbá számos más betegség és állapot. Az ostearthritis (kopásos ízületi betegség) leggyakrabban a térdet, csípőt, gerincet és kezeket érinti.
-
TIPP
A bemelegítés nem csak az izomláz kialakulását csökkenti edzés után, de teljesítménynövelő hatása is lehet.
-
TIPP
A súlyfelesleg extra terhelést jelent az ízületek, legfőképp a térd- és a csípőízület számára. A megfelelő testsúly segít csökkenteni a már fennálló ízületi fájdalmat, valamint megelőzi a osteoarthritis kialakulását vagy súlyosbodását.
-
TIPP
A testmozgás nem csak az izmok erősítése és fittségünk megőrzése miatt fontos, de segíthet csökkenteni az ízületi fájdalmat is.
A nyakfájdalom gyakori okai
A legtöbb ember élete során megtapasztalja a nyakfájdalmat. Legyen enyhe vagy erős, a nyakban jelentkező fájdalom akadályozhatja a mindennapi tevékenységeket. Ha jobban megértjük a fájdalom kialakulásának okait, nem csak a kezelése válhat egyszerűbbé, de kialakulását is megakadályozhatjuk. Bár sok kényelmetlenséggel járhat, legtöbbször az izmok egyszerű megerőltetése áll a hátterében.
A nyakfájdalom néhány gyakori oka:
- ismétlődő mozgással járó vagy precíziós munkavégzés és/vagy ülőmunka
- ostorcsapás sérülés
- a nyak nem megfelelő pozíciója alvás közben
- idősödés
- mechanikai okok
- további azonosítatlan okok
A fentiek nem tekinthetőek orvosi tanácsnak. Amennyiben a fájdalom néhány napon belül nem enyhül mindenképpen forduljon szakemberhez.
